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Il y a deux manières d'apprendre à sauter, avec et sans corde. Commencer par pratiquer ces exercices sans corde, pour bien sentir le mouvement : Baissez vous sur les pieds en pliant les genoux. Gardez les bras le long du corps. Commencez par sautillez à 2 ou 3 cm du sol, avec une légère flexion des chevilles, des genoux et des hanches.
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La corde à sauter est bien connue des athlètes de sport de combat et des crossfitters. Réputée pour augmenter ses capacités cardiovasculaires, elle constitue une activité complète permettant de renforcer les muscles des cuisses et des fessiers, mais aussi les bras, épaules et abdos.
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Et si vous vous mettiez à la corde à sauter connectée ? Corde a sauter, Entrainement sportif
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